Hızlı Zayıflatan Diyet: 5 Günde 3 Kilo Diyeti

Hızlı zayıflatan şok diyetler bu sene de revaçta. Özellikle de sosyal mesafe ve karantina günlerinde çok tükettiğimiz aburcuburlar sebebiyle 5 Günde 3 Kilo Diyeti gibi hızlı zayıflatan diyetlere yönelmeyi düşünen çok kişi var. Fakat hızlı kilo verirken sağlığımızı olumsuz etkilemeyecek yöntemlere başvurmalıyız. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay‘ın 5 Günde 3 Kilo Diyetini uygulamak için herhangi bir önemli sağlık probleminizin olmaması gerekli. Özellikle metabolik rahatsızlıkları olanlara ve yaşlılara bu diyeti yapması önerilmiyor.

5 Günde 3 Kilo Diyeti 5 günlük bir beslenme programından oluşuyor. Bu diyette amaç hızlı yağ kaybı fakat başka bir diyet uygulayıp son 2-3 kilosu kalanlar için daha uygun.

hızlı zayıflama diyeti

1. Gün

Sabah

Öğle

Ara Öğün

  • 1 fincan yeşil çay
  • 10 badem

Akşam

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile kabak yemeği
  • 1 su bardağı kefir

2. Gün

Sabah

  • 1 bardak light sütlü kahve
  • 1 muz

Öğle

  • 150 gr somon ızgara
  • Limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 15 badem

Akşam

  • 1 su bardağı kefir
  • 15 badem

5 günde 3 kilo verdiren diyet

3. Gün

Sabah

  • 1 dilim light peynir
  • Salatalık, yeşil biber
  • 1/2 avokado

Öğle

  • 3 ekmeksiz, galeta unsuz bol baharatlı köfte
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata
  • Ara Öğün
  • 10 fındık

Akşam

  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 muz

4. Gün

Sabah

  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 muz ve 1 hurma

Öğle

  • 1/2 fileto levrek ızgara
  • Yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 su bardağı kefir

Akşam

  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 salatalık

5. Gün

Sabah

  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 salatalık
  • 1 biber

Öğle

  • Biber, dereotu ve maydanozlu 1 yumurtalı omlet
  • Salatalık

Ara Öğün

  • 1 bardak kefir

Akşam

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı 1 kase dolusu haşlanmış kabak ve brokoli karışımı
  • 1 su bardağı kefir

5 günde 3 kilo verdiren diyet listesi

Hızlı Zayıflatan Diyet Hakkında Önemli Notlar

  • Hızlı zayıflatan diyet 5 günde 3 kilo verilmesini amaçlamaktadır.
  • Diyeti yaparken bol su içmelisiniz.
  • Hızlı zayıflatan diyet tansiyonu olanlar, diyabet hastaları, kanser hastaları ve hipoglisemi yaşanlar için önerilmemektedir.
  • Diyet yaptığınız süre boyunca beslenme programında yazanlar dışında hiçbir yiyecek tüketmemelisiniz.
  • Hızlı zayıflatan diyet sırasında zamanları atlamamanız, öğünleri vaktinde tüketmeniz gerekir.
  • Zayıflamanızı hızlandırmak için spor yapabilirsiniz.

Güncel Kalın!

Türkiye'nin en iyi koçları ve uzmanları ile en iyi kilo verme yolculuklarını, başarı hikayelerini ve ilham verici röportajları ilk sen okumak ister misin? Hayatını değiştirmeye bugün başla!

Benzer Yazılar