Hızlı Zayıflatan Diyet: 5 Günde 3 Kilo Diyeti

Hızlı zayıflatan şok diyetler bu sene de revaçta. Özellikle de sosyal mesafe ve karantina günlerinde çok tükettiğimiz aburcuburlar sebebiyle 5 Günde 3 Kilo Diyeti gibi hızlı zayıflatan diyetlere yönelmeyi düşünen çok kişi var. Fakat hızlı kilo verirken sağlığımızı olumsuz etkilemeyecek yöntemlere başvurmalıyız. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay‘ın 5 Günde 3 Kilo Diyetini uygulamak için herhangi bir önemli sağlık probleminizin olmaması gerekli. Özellikle metabolik rahatsızlıkları olanlara ve yaşlılara bu diyeti yapması önerilmiyor.

5 Günde 3 Kilo Diyeti 5 günlük bir beslenme programından oluşuyor. Bu diyette amaç hızlı yağ kaybı fakat başka bir diyet uygulayıp son 2-3 kilosu kalanlar için daha uygun.

hızlı zayıflama diyeti

1. Gün

Sabah

Öğle

Ara Öğün

  • 1 fincan yeşil çay
  • 10 badem

Akşam

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile kabak yemeği
  • 1 su bardağı kefir

2. Gün

Sabah

  • 1 bardak light sütlü kahve
  • 1 muz

Öğle

  • 150 gr somon ızgara
  • Limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 15 badem

Akşam

  • 1 su bardağı kefir
  • 15 badem

5 günde 3 kilo verdiren diyet

3. Gün

Sabah

  • 1 dilim light peynir
  • Salatalık, yeşil biber
  • 1/2 avokado

Öğle

  • 3 ekmeksiz, galeta unsuz bol baharatlı köfte
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata
  • Ara Öğün
  • 10 fındık

Akşam

  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 muz

4. Gün

Sabah

  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 muz ve 1 hurma

Öğle

  • 1/2 fileto levrek ızgara
  • Yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 su bardağı kefir

Akşam

  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 salatalık

5. Gün

Sabah

  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 salatalık
  • 1 biber

Öğle

  • Biber, dereotu ve maydanozlu 1 yumurtalı omlet
  • Salatalık

Ara Öğün

  • 1 bardak kefir

Akşam

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı 1 kase dolusu haşlanmış kabak ve brokoli karışımı
  • 1 su bardağı kefir

5 günde 3 kilo verdiren diyet listesi

Hızlı Zayıflatan Diyet Hakkında Önemli Notlar

  • Hızlı zayıflatan diyet 5 günde 3 kilo verilmesini amaçlamaktadır.
  • Diyeti yaparken bol su içmelisiniz.
  • Hızlı zayıflatan diyet tansiyonu olanlar, diyabet hastaları, kanser hastaları ve hipoglisemi yaşanlar için önerilmemektedir.
  • Diyet yaptığınız süre boyunca beslenme programında yazanlar dışında hiçbir yiyecek tüketmemelisiniz.
  • Hızlı zayıflatan diyet sırasında zamanları atlamamanız, öğünleri vaktinde tüketmeniz gerekir.
  • Zayıflamanızı hızlandırmak için spor yapabilirsiniz.

Benzer Yazılar