Corona Virüsü Nedir? Virüsten Nasıl Korunulur?

Bu yazıyı Dünya Sağlık Örgütü'nün Corona Virüsü ile ilgili yayınladığı bilgi, dokuman ve araştırmalara göre 12 Mart 2020 tarihinde tekrar güncelledik :). Corona Virüsü genellikle...

Öne Çıkanlar

Ketojenik Diyette Yenilebilecekler

Son zamanlarda oldukça popüler olan ketojenik diyette ne yenir ne yenmez konusu oldukça fazla soru alıyor. O nedenle sizin için ketojenik diyette yenilebilecekler ile...

Antioksidan Nedir?

Gıdalardan kozmetik ürünlere kadar adını her yerde duyduğumuz bu antioksidan nedir? Kısaca antioksidanlar hem vücudumuz tarafından üretilebilen hem de gıdalardan elde edilebilen maddelere verilen...

Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük karbonhidrat diyeti, şekerli gıdalar, makarna ve ekmek gibi karbonhidrat içeren gıdaları kısıtlayan bir diyettir. Bu diyette karbonhidrt yerine yüksek miktarda protein, yağ ve...

Ketozise Girdiğimizde Vücudumuzda Olanlar

Ketozisle tanıştınız mı? Ketozis Nedir ve Ketozise Girdiğimizde Vücudumuzda Olanlar Nelerdir? Biraz değişik ve bazen zorlu bir süreçten bahsediyoruz evet. Ketozise girdiğimizde vücudumuzda olanlar,...

Şok Diyet – 1 Haftada 4 Kilo Vermek İçin İpuçları

Eğer şok diyet ile 1 hafta gibi kısa bir sürede 4 kilo vermek istiyorsanız o zaman çok etkili bir plana sadık kalmanız gerekiyor. Bu yazıda...

Popüler Yazılar

Ramazan’da Zayıflama Diyeti

Ramazan ayı, kötü beslenme alışkanlıklarını kırmak ve fiziksel olarak olduğu kadar ruhsal olarak da kendini dönüştürmek için harika bir fırsat aslında. Uygun planlama, beslenme...

Ramazanda Kilo Vermek

Ramazanda kilo vermek her ne kadar kulağa zor gelsede aslında berlili yöntemler kullanıldığında son derece basit olabiliyor. Bu yazıda Ramazan ayında da diyetimize sağdık...

Hamilelikte Oruç Tutmak

Hamileyseniz ya da hamile kalmayı planlıyorsanız Ramazan ayında Hamilelikte Oruç Tutmak ile ilgili kafanızda bir çok soru olabilir. Bununla ilgili bazı soruları bu yazıda cevaplamaya...

Ramazan Ayında Aralıklı Oruç Diyeti Yapılabilir mi?

Evet, 11 ayın sultanı Ramazan kapıda. Bu sene bütün senelerden farklı olarak sosyal mesafeyi koruyabilmek için kalabalık Ramazan sofraları kuramayacağız sanırım. Fakat bir yandan...

Aralıklı Oruç – Intermittent Fasting Kilo Verdirir mi? Vücuda Zararlı mı?

Aralıklı oruç nam-ı diğer intermittent fasting, kilo vermek için uğraşıp didinen insanlar arasında son günlerde inanılmaz popüler hale gelen bir beslenme biçimi. Dolayısıyla...

İçtikçe İncelten Diyet Çorba

Bu tarif tam da Yağ Yakıcı Zayıflama Diyeti ya da Rengarenk Beslenme Diyeti yapanlara göre! İçtikçe İncelten Çorbanın bazı malzemelerini sık kullanmıyor olsanız da...

Yağ Yakıcı Zayıflama Diyeti

Kilo vermek için beslenme şeklimizi değiştirdiğimizde, zayıflamak için diyet yaptığımızda aslında birincil amacımız fazla yağlarımızı yakmak oluyor! Diyetisyen ve beslenme uzmanı Berrin Yiğit’in Yağ...

Intermittent Fasting Diyetinde İçecek, Yiyecek ve Takviye Edici Gıda Tercihleri

Intermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti oldukça popüler hale gelmişken, en çok sorulan sorulardan yola çıkarak bir yazı daha hazırlamak zorunda hissettim kendimi. Intermittent...

Güncel Kalın!

Türkiye'nin en iyi koçları ve uzmanları ile en iyi kilo verme yolculuklarını, başarı hikayelerini ve ilham verici röportajları ilk sen okumak ister misin? Hayatını değiştirmeye bugün başla!

Bizi Instagram'da Takip Edin

İlginizi Çekebilir

Corona Virüsü Nedir? Virüsten Nasıl Korunulur?

Bu yazıyı Dünya Sağlık Örgütü'nün Corona Virüsü ile ilgili yayınladığı bilgi, dokuman ve araştırmalara göre 12 Mart 2020 tarihinde tekrar güncelledik :). Corona Virüsü genellikle...

Karabuğdayın Faydaları Nelerdir?

Karabuğday iyi bir protein, lif ve enerji kaynağı. Gluten içermediği için çölyak hastalığı geçirenler ya da gluten intoleransı olanlar tarafından sıkça tercih ediliyor. Bu...

Peskataryen Nedir? Peskataryenler Ne Yer? 

2020 yılının trend beslenme şekillerinden birisi peskataryen tipi beslenme. Aslında peskataryenlik vejataryenliğin bir alt kümesi olarak da görülebilir. Çünkü vejetaryen bir diyet uygulayıp bundan...

Biberiyenin Faydaları – Biberiye Çayı Zayıflatır mı?

Doğal mucize olan biberiye bitkisi (Rosmarinus Officinalis) kalın aromatik yaprakları olan küçük ve yaprak dökmeyen bir çalı olarak büyür. Bitki, kış sonu ve ilkbaharda...

Sandaloz Sakızı ve Faydaları

İtiraf edin, adını siz de bir dost sohbetinde Sandaloz Sakızı adını mutlaka duydunuz. Ben açıkçası hayatımda ilk defa sandaloz sakızını bir arkadaşımdan duydum. Eminim kendisinden...

Yaza Hazırlık Diyeti

Sağlıklı ve kaliteli beslenmek yılın her zamanı önemli olsa da yaz aylarına yaklaşırken kilo vermek diyet yaparken öncelikli amacımız olabiliyor. Mevsimin değişmesiyle birlikte yürüyüşlerimizi...

Metabolizma Hızlandırma

Metabolizma hızlandırma özellikle kilo vermek isteyen kişiler için çok önemlidir. Çoğu insan hızlı bir metabolizmanın genel sağlık için iyi olduğunu bilir, ancak nasıl yapılacağından...

Hızlı Zayıflatan Diyet: 5 Günde 3 Kilo Diyeti

Hızlı zayıflatan şok diyetler bu sene de revaçta. Özellikle de sosyal mesafe ve karantina günlerinde çok tükettiğimiz aburcuburlar sebebiyle 5 Günde 3 Kilo Diyeti...