Karpuz Yemenin Faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmezi tabi ki karpuz. Bol serinletici ve lezzetli olmasının yanı sıra karpuz yemenin faydaları da oldukça fazla. 100 gram karpuz sadece 30 kaloridir...

Öne Çıkanlar

Ketojenik Diyette Yenilebilecekler

Son zamanlarda oldukça popüler olan ketojenik diyette ne yenir ne yenmez konusu oldukça fazla soru alıyor. O nedenle sizin için ketojenik diyette yenilebilecekler ile...

Antioksidan Nedir?

Gıdalardan kozmetik ürünlere kadar adını her yerde duyduğumuz bu antioksidan nedir? Kısaca antioksidanlar hem vücudumuz tarafından üretilebilen hem de gıdalardan elde edilebilen maddelere verilen...

Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük karbonhidrat diyeti, şekerli gıdalar, makarna ve ekmek gibi karbonhidrat içeren gıdaları kısıtlayan bir diyettir. Bu diyette karbonhidrt yerine yüksek miktarda protein, yağ ve...

Ketozise Girdiğimizde Vücudumuzda Olanlar

Ketozisle tanıştınız mı? Ketozis Nedir ve Ketozise Girdiğimizde Vücudumuzda Olanlar Nelerdir? Biraz değişik ve bazen zorlu bir süreçten bahsediyoruz evet. Ketozise girdiğimizde vücudumuzda olanlar,...

Şok Diyet – 1 Haftada 4 Kilo Vermek İçin İpuçları

Eğer şok diyet ile 1 hafta gibi kısa bir sürede 4 kilo vermek istiyorsanız o zaman çok etkili bir plana sadık kalmanız gerekiyor. Bu yazıda...

Popüler Yazılar

Ramazan’da Zayıflama Diyeti

Ramazan ayı, kötü beslenme alışkanlıklarını kırmak ve fiziksel olarak olduğu kadar ruhsal olarak da kendini dönüştürmek için harika bir fırsat aslında. Uygun planlama, beslenme...

Ramazanda Kilo Vermek

Ramazanda kilo vermek her ne kadar kulağa zor gelsede aslında berlili yöntemler kullanıldığında son derece basit olabiliyor. Bu yazıda Ramazan ayında da diyetimize sağdık...

Hamilelikte Oruç Tutmak

Hamileyseniz ya da hamile kalmayı planlıyorsanız Ramazan ayında Hamilelikte Oruç Tutmak ile ilgili kafanızda bir çok soru olabilir. Bununla ilgili bazı soruları bu yazıda cevaplamaya...

Ramazan Ayında Aralıklı Oruç Diyeti Yapılabilir mi?

Evet, 11 ayın sultanı Ramazan kapıda. Bu sene bütün senelerden farklı olarak sosyal mesafeyi koruyabilmek için kalabalık Ramazan sofraları kuramayacağız sanırım. Fakat bir yandan...

Aralıklı Oruç – Intermittent Fasting Kilo Verdirir mi? Vücuda Zararlı mı?

Aralıklı oruç nam-ı diğer intermittent fasting, kilo vermek için uğraşıp didinen insanlar arasında son günlerde inanılmaz popüler hale gelen bir beslenme biçimi. Dolayısıyla...

Intermittent Fasting Diyetinde İçecek, Yiyecek ve Takviye Edici Gıda Tercihleri

Intermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti oldukça popüler hale gelmişken, en çok sorulan sorulardan yola çıkarak bir yazı daha hazırlamak zorunda hissettim kendimi. Intermittent...

İçtikçe İncelten Diyet Çorba

Bu tarif tam da Yağ Yakıcı Zayıflama Diyeti ya da Rengarenk Beslenme Diyeti yapanlara göre! İçtikçe İncelten Çorbanın bazı malzemelerini sık kullanmıyor olsanız da...

Yağ Yakıcı Zayıflama Diyeti

Kilo vermek için beslenme şeklimizi değiştirdiğimizde, zayıflamak için diyet yaptığımızda aslında birincil amacımız fazla yağlarımızı yakmak oluyor! Diyetisyen ve beslenme uzmanı Berrin Yiğit’in Yağ...

Güncel Kalın!

Türkiye'nin en iyi koçları ve uzmanları ile en iyi kilo verme yolculuklarını, başarı hikayelerini ve ilham verici röportajları ilk sen okumak ister misin? Hayatını değiştirmeye bugün başla!

Bizi Instagram'da Takip Edin

İlginizi Çekebilir

Sürdürülebilir Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyetinin faydaları ilk kez 1950’li yıllarda kardiyovasküler hastalıklar üzerindeki olumlu etkisiyle dikkat çekmiş, sonrasında yedi ülkede bilimsel araştırmalar yapılarak bu faydalar bilimsel olarak...

Hamilelikte Oruç Tutmak

Hamileyseniz ya da hamile kalmayı planlıyorsanız Ramazan ayında Hamilelikte Oruç Tutmak ile ilgili kafanızda bir çok soru olabilir. Bununla ilgili bazı soruları bu yazıda cevaplamaya...

Sinameki Çayının Faydaları ve Kilo Verme

Sinameki çayı Amerikan Gıda ve İlaç Kurumu (FDA) tarafından sağlığa faydalı onaylanmış gıdalardan bir tanesidir. En önemli yararları arasında kilo kaybına yardımcı olmak, kabızlığı...

Yeşil Çay Kilo Verdirir mi?

Hayatın yoğun temposu içerisinde, egzersize zaman ayıramadığımız için uzun süredir yakamadığımız, hatta kış geldiğinde hareketsizlikten üzerine ekleme yaptığımız yağları, her gün sadece yeşil çay...

Sigara İçenler COVID-19 Karşısında Risk Altında mı?

Son günlerde her yanımızı saran Korona Virüsü yüzünden her şeyi sorguluyoruz ve cevaplar arıyoruz. Hep beraber çok çaresiz hissediyoruz ne yazık ki… Biz de...

Yağ Yakıcı Zayıflama Diyeti

Kilo vermek için beslenme şeklimizi değiştirdiğimizde, zayıflamak için diyet yaptığımızda aslında birincil amacımız fazla yağlarımızı yakmak oluyor! Diyetisyen ve beslenme uzmanı Berrin Yiğit’in Yağ...

Ramazanda Kilo Vermek

Ramazanda kilo vermek her ne kadar kulağa zor gelsede aslında berlili yöntemler kullanıldığında son derece basit olabiliyor. Bu yazıda Ramazan ayında da diyetimize sağdık...

Karbonhidrat Nedir? Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Karbonhidrat; meyveler, tahıllar, sebzeler ve süt ürünlerinde bulunan; şeker, nişasta ve life verilen genel isimdir. Doğada en bol bulunan temel gıda gruplarından biri olan...