Karpuz Yemenin Faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmezi tabi ki karpuz. Bol serinletici ve lezzetli olmasının yanı sıra karpuz yemenin faydaları da oldukça fazla. 100 gram karpuz sadece 30 kaloridir...

Öne Çıkanlar

Ketojenik Diyette Yenilebilecekler

Son zamanlarda oldukça popüler olan ketojenik diyette ne yenir ne yenmez konusu oldukça fazla soru alıyor. O nedenle sizin için ketojenik diyette yenilebilecekler ile...

Antioksidan Nedir?

Gıdalardan kozmetik ürünlere kadar adını her yerde duyduğumuz bu antioksidan nedir? Kısaca antioksidanlar hem vücudumuz tarafından üretilebilen hem de gıdalardan elde edilebilen maddelere verilen...

Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük karbonhidrat diyeti, şekerli gıdalar, makarna ve ekmek gibi karbonhidrat içeren gıdaları kısıtlayan bir diyettir. Bu diyette karbonhidrt yerine yüksek miktarda protein, yağ ve...

Ketozise Girdiğimizde Vücudumuzda Olanlar

Ketozisle tanıştınız mı? Ketozis Nedir ve Ketozise Girdiğimizde Vücudumuzda Olanlar Nelerdir? Biraz değişik ve bazen zorlu bir süreçten bahsediyoruz evet. Ketozise girdiğimizde vücudumuzda olanlar,...

Şok Diyet – 1 Haftada 4 Kilo Vermek İçin İpuçları

Eğer şok diyet ile 1 hafta gibi kısa bir sürede 4 kilo vermek istiyorsanız o zaman çok etkili bir plana sadık kalmanız gerekiyor. Bu yazıda...

Popüler Yazılar

Ramazan’da Zayıflama Diyeti

Ramazan ayı, kötü beslenme alışkanlıklarını kırmak ve fiziksel olarak olduğu kadar ruhsal olarak da kendini dönüştürmek için harika bir fırsat aslında. Uygun planlama, beslenme...

Ramazanda Kilo Vermek

Ramazanda kilo vermek her ne kadar kulağa zor gelsede aslında berlili yöntemler kullanıldığında son derece basit olabiliyor. Bu yazıda Ramazan ayında da diyetimize sağdık...

Hamilelikte Oruç Tutmak

Hamileyseniz ya da hamile kalmayı planlıyorsanız Ramazan ayında Hamilelikte Oruç Tutmak ile ilgili kafanızda bir çok soru olabilir. Bununla ilgili bazı soruları bu yazıda cevaplamaya...

Ramazan Ayında Aralıklı Oruç Diyeti Yapılabilir mi?

Evet, 11 ayın sultanı Ramazan kapıda. Bu sene bütün senelerden farklı olarak sosyal mesafeyi koruyabilmek için kalabalık Ramazan sofraları kuramayacağız sanırım. Fakat bir yandan...

Aralıklı Oruç – Intermittent Fasting Kilo Verdirir mi? Vücuda Zararlı mı?

Aralıklı oruç nam-ı diğer intermittent fasting, kilo vermek için uğraşıp didinen insanlar arasında son günlerde inanılmaz popüler hale gelen bir beslenme biçimi. Dolayısıyla...

Intermittent Fasting Diyetinde İçecek, Yiyecek ve Takviye Edici Gıda Tercihleri

Intermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti oldukça popüler hale gelmişken, en çok sorulan sorulardan yola çıkarak bir yazı daha hazırlamak zorunda hissettim kendimi. Intermittent...

Aralıklı Oruç ve Ketojenik Diyet Karşılaştırması

Ketojenik beslenme diyeti ve Aralıklı Oruç bugünlerde en popüler olan iki yeni nesil diyet. Sağlıklı yaşama fikrinin dünyada gittikçe popüler hale gelmesi ile bu...

İçtikçe İncelten Diyet Çorba

Bu tarif tam da Yağ Yakıcı Zayıflama Diyeti ya da Rengarenk Beslenme Diyeti yapanlara göre! İçtikçe İncelten Çorbanın bazı malzemelerini sık kullanmıyor olsanız da...

Güncel Kalın!

Türkiye'nin en iyi koçları ve uzmanları ile en iyi kilo verme yolculuklarını, başarı hikayelerini ve ilham verici röportajları ilk sen okumak ister misin? Hayatını değiştirmeye bugün başla!

Bizi Instagram'da Takip Edin

İlginizi Çekebilir

Rezene Bitkisi Ne İşe Yarar? Rezene Tohumları Nasıl Kullanılır?

Rezene hakkında bugüne kadar neler duydunuz bilmiyorum. Fakat bu kadar sağlıklı olduğunu ben şahsen bilmiyordum. Bu yazıda rezene kullanımının çeşitli etkilerini sizin için derledim. Bence...

Antioksidan Nedir?

Gıdalardan kozmetik ürünlere kadar adını her yerde duyduğumuz bu antioksidan nedir? Kısaca antioksidanlar hem vücudumuz tarafından üretilebilen hem de gıdalardan elde edilebilen maddelere verilen...

Kakaolu Chia Puding 

Chia Maya dilinde "güç" anlamına geliyormuş ve Aztekler ile Mayaların mutfaklarında bolca kullandığı faydalı bir tohum. Chia Nedir? Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir başlıklı yazımızda...

Metabolizma Hızlandırma

Metabolizma hızlandırma özellikle kilo vermek isteyen kişiler için çok önemlidir. Çoğu insan hızlı bir metabolizmanın genel sağlık için iyi olduğunu bilir, ancak nasıl yapılacağından...

Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük karbonhidrat diyeti, şekerli gıdalar, makarna ve ekmek gibi karbonhidrat içeren gıdaları kısıtlayan bir diyettir. Bu diyette karbonhidrt yerine yüksek miktarda protein, yağ ve...

Rengarenk Beslenme Diyeti

Sağlıklı kilosuna inmek isteyenlerin sıkça yaptığı bir diyet Rengarenk Beslenme Diyeti. Aslında dengeli beslenmenin de önemli noktalarından biri! Çünkü meyve ve sebzelerin renkleri onların...

Bitter Çikolatalı Kuru Portakal

Tatlı krizine kesin çözüm: bitter çikolatalı kuru portakal! Diyet yaparken ara öğünlerde de tüketebilirsiniz. Yapması çok kolay ve görsel olarak da göz doyuruyor. Hazırlık...

Zayıflamak İçin Takviye Edici Gıda Kullanımı

  Açıkça söylemek gerekirse bu konuda uzun zamandır araştırmalar yapıyordum. Biliyorsunuz ki sağlıklı beslenme hedeflerim var, tam da bu nedenle sağlık olsun hareketi içerisindeyim. 4 arkadaş...